一年四季，春夏秋冬，二十四节气，周而复始。二十四节气，天人合一。秉承天地之元气，调节人体之经脉，中国古代的历法，根据动植物的生长周期确定季节，是世界上最丰富和最富有科学内涵的历法。人们应该懂得如何来适应气候的变化，有效地保养身体，防御疾病的侵害。因此莘县图书馆特邀请聊城国学促进会讲师团团长程洪梅老师将于2022年3月5日上午9:00---11:00与大家相约图书馆尼山书院，与大家分享惊蛰养生与幸福家庭。

本期主讲：程洪梅老师

讲座题目：《惊蛰养生与幸福家庭》

【讲座导读】

   惊蛰为春季的第三个节气。惊蛰是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。这个时节已经进入仲春，是桃花红、梨花白、鸟儿高飞的时节。《月令七十二候集解》解释：“万物出于震，震为雷，故曰惊蛰。”惊蛰时我国平均气温能达16～18℃。

   惊蛰养生：惊蛰时的养生要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。

【主讲嘉宾简介】

程洪梅老师：聊城国学促进会宣讲团团长

            原任某国企聊城分公司副总经理工会主席，

            现任该分公司高级培训总监

  聊城市总工会颁发全市十佳优秀工会干部

  聊城市总工会领发“富民兴聊”劳动奖状

  省总工会颁发”巾帼建功标兵＂

  聊城市委市直机关工作委员会颁发“优秀共产党员”

  山东省巾帼志愿者协会颁发“全省优秀巾帼志愿者”

            国家二级婚姻家庭咨询师

            国家三级心理咨询师

  曾代表聊城到济宁曲阜圣源书院作《学习中国传统文化为我带来幸福》的分享报告，应山东省潍坊青州市委的邀请为青州市副科级以上女干部做《智慧女人幸福人生》分享报告，曾到河北省国学研究与传播促进会做《学习优秀传统文化缔造幸福美满人生》讲座，在本企业系统内部分别到青岛、日照、滨州、淄博、枣庄等多个地市做《家和万事兴》《塑造阳光心态》讲座，到河北省沙河市育才中学、阳谷七集中学、聊城大学、聊城职业技师学院、高级财经学校、聊城监狱做《用道德之光照亮人生之路》公益分享报告，到聊城市电业公司、聊城市公安局、聊城水务集团、聊城市公交公司、聊城市科技局局、茌平地税局、茌平电业局、聊城市东昌府区妇幼保健医院、聊城市肿瘤医院、聊城市人民医院、聊城市第四人民医院、聊城市第三人民医院、聊城市中医院、聊城市邮政银行、聊城革命烈士纪念馆等上百家单位做《学习优秀传统文化缔造幸福美满人生》公益分享，到东昌府区郑家镇、李海务镇、茌平县韩屯镇分享家和之道》2013到2021年八年间，利用业余时间，进社区，入学校，到机关，进厂区，分享学习优秀传统文化的心得感悟八百余场，为促进家庭、企业、社会、国家的和谐，默默的做着力所能及的工作她的心愿是：为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平，让优秀传统文化的智慧光芒，照亮千家万户的幸福！

时    间：3月5日上午9:00-11:00 

活动主办：莘县文化和旅游局

活动承办：莘县图书馆

活动地点：莘县图书馆三楼尼山书院（实验高中西临）

联系电话：13780713639  李老师

人员限额：50人

温馨提示：疫情期间，请佩戴口罩，扫健康码入馆。近14天经过疫情中高风险区，健康码黄、红码，体温高于37.2度谢绝参加。